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健身新手最常见的11个错误动作，知道了你还不改？(3/11)

所属频道：运动健身发布时间：2018-10-24 08:50 点击：907

3.杠铃卧推

　　▽

健身新手最常见的11个错误动作，知道了你还不改？

　　杠铃的运行轨迹

　　是在胸部的正上方垂直运动

健身新手最常见的11个错误动作，知道了你还不改？

　　小臂垂直地面

　　不要过分内收或外张

健身新手最常见的11个错误动作，知道了你还不改？

　　杠铃的位置

　　应该是放在手掌最下方

　　手背和小臂不要有角度

　　

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