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最正确的健身锻炼部位顺序让你增肌事半功倍(3/3)

所属频道：运动健身发布时间：2018-12-03 08:49 点击：2300

　　【4天训练计划】

　　①胸+腹部

　　②背+腰部

　　③肩+三头

　　④腿+二头

最正确的健身锻炼部位顺序让你增肌事半功倍

　　【5天训练计划】

　　①胸

　　②背

　　③肩+三头

　　④腿+二头

　　⑤腰腹核心

最正确的健身锻炼部位顺序让你增肌事半功倍

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