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如何练背阔肌增肌?4个背部训练动作让你成功以有完美背部(4/4)

所属频道:运动健身 发布时间:2018-11-22 15:11 点击:744

动作4


如何练背阔肌增肌?4个背部训练动作让你成功以有完美背部
如何练背阔肌增肌?4个背部训练动作让你成功以有完美背部


站立利用绳索+V绳做直臂下拉,使用的重量逐渐的递增,每组做15 - 10次(尽量缓慢的控制重量,不要晃动身体)