5种常犯健身的误区，你中招了吗？

健身减肥

最后发现一点效果都没有

却不知问题出现在哪里

现在一起来看看5种常犯健身的误区

你中招了吗？

　　误区1：长时间不锻炼，偶尔狂运动 

　　平时运动量少，、肌腱基本处于休息状态，如果猛然增加运动量，这样很可能会造成运动损伤，容易出现关节损伤和肌腱拉伤等损害，还可能造成身体各器官的慢性损伤。想要地科学健身一定要循序渐进!