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怎么练俄式挺身 7个教学演练让你快速学习(3/4)

所属频道:运动健身 发布时间:2019-01-06 18:59 点击:1412

  5. 团身俄式挺身

怎么练俄式挺身  7个教学演练让你快速学习

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  团身,保持与俄式挺身相同的姿势。

  6. 单腿俄式挺身或开腿俄式挺身

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  一腿弯曲,另一腿伸直(A),或两腿叉开(B),保持与俄式挺身相同的姿势。