所属频道：运动健身 发布时间：2018-11-02 17:29 点击：1129
7 哑铃直腿硬拉
主要锻炼部位：臀部
动作要领：
两腿自然分开站立，膝关节略弯，收腹挺胸保持腰背挺直，双手握住哑铃。吸气时屈髋俯身向下至哑铃略低于膝关节，呼气时动作还原。
动作要求：
每10次为一组，做二组，组间休息1分钟。
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