所属频道：运动健身 发布时间：2018-09-24 09:36 点击：873
3、健身后的人工按摩
这种方式之所以能大大加快恢复速度，原理与静力牵张类似，这里不再做过多阐述。
一般来说，对训练时重点刺激的部位，进行10—15分钟按摩，效果最好。
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